VietNam Medical
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Dược Liệu
  • Làm Đẹp
  • Mẹ Và Bé
  • Sống Khỏe
  • Review
  • Trang Chủ
  • Dược Liệu
  • Làm Đẹp
  • Mẹ Và Bé
  • Sống Khỏe
  • Review
No Result
View All Result
VietNam Medical
No Result
View All Result
Home Bệnh Xương Khớp

Đau thần kinh tọa nên kiêng gì và ăn gì để giảm đau, đẩy lùi bệnh?

Hoa Sen by Hoa Sen
06/07/2021
in Bệnh Xương Khớp
0
đau thần kinh tọa ăn gì

đau thần kinh tọa ăn gì

0
SHARES
26
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bệnh đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và nên ăn gì để giảm đau nhức và sự chèn ép là thông tin bệnh nhân tha thiết được giải đáp. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến người bệnh những thực phẩm nên ăn và một vài loại đồ ăn cần tránh tốt nhất.

Dinh dưỡng quan trọng ra sao đối với bệnh đau thần kinh tọa?

Theo nhiều nghiên cứu, việc áp dụng và duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh chính là yếu tố để đảm bảo cơ thể luôn hoạt động tốt nhất có thể. Điều này đặc biệt cần thiết khi mà bạn đang phải đối mặt với một trạng thái sức khỏe nhất định, chẳng hạn như đau thần kinh tọa.

Thực tế, một chế độ ăn uống dành riêng cho người bị đau thần kinh tọa không hiện hữu. Các người có chuyên môn dinh dưỡng chỉ khuyến nghị bệnh nhân nên bổ sung một vài loại thực phẩm có lợi vào thực đơn thường nhật hoặc hạn chế những loại thực phẩm có nguy cơ khiến cơn đau trở nên tệ hơn.

Bệnh đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Dưới đây là một vài nhóm thực phẩm người đau thần kinh tọa kiêng ăn, nếu như vẫn ăn vào sẽ khiến cơn đau thêm nhức nhối hơn. Do đó hãy hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn những món ăn được nói tới dưới đây nhé!

Thực phẩm chứa nhiều muối

Không chỉ người bệnh tổn thương dây thần kinh tọa nên kiêng thực phẩm chứa nhiều muối mà ngay cả người có sức khỏe bình thường cũng nên duy trì một thói quen ăn giảm mặn hàng ngày. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng muối có thể làm co cơ, khiến xương bị giòn nên làm cho cơn đau nghiêm trọng hơn. Vì thế người bệnh nên ăn nhạt và tránh xa những thức ăn chứa nhiều muối như thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ độc hộp, cá biển tẩm ướp phơi khô, dưa muối….

Hãy giảm muối trong khẩu phần ăn hàng ngày

Người đau thần kinh tọa không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ gây tăng cân, chèn ép lên các bó rễ thần kinh, tăng nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch. Một số thực phẩm bao gồm:

  • Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ
  • Cánh gà
  • Khoai tây chiên
  • Đồ chế biến sẵn…

Thức ăn nhiều đạm

Các loại thịt đỏ hay hải sản sẽ ảnh hưởng xấu tới công đoạn điều trị bệnh đau thần kinh tọa, khiến gia tăng acid uric trong máu, liên quan tới các khớp.

Thực ăn nhiều đường hóa học

Thực phẩm chứa nhiều đường hóa học dễ làm tăng đường huyết, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, gây kích thích giận dữ viêm, đau nhức trầm trọng.

Hạn chế rượu bia và chất kích thích

Rượu bia, chất kích thích trong thuốc lá, cà phê có thể làm tăng nặng hiện trạng bệnh, khiến các cơn đau không dứt và có nguy cơ gây loãng xương, liên quan sức khỏe của hệ xương khớp.

Người bị đau thần kinh tọa không nên ăn nhiều hải sản

Ăn nhiều hải sản sẽ hình thành các gai xương nhỏ gây đau nhức khi cử động
Ăn nhiều hải sản sẽ hình thành các gai xương nhỏ gây đau nhức khi cử động

Hải sản là các thực phẩm nhiều chất đạm, thuộc danh sách thực phẩm cần kiêng kỵ với bệnh lý xương khớp, thoái hóa, đau thần kinh tọa.

Hải sản cũng chứa nhiều canxi tốt cho xương, nhưng chúng lại phát huy tác dụng ngược trong việc hình thành các gai xương nhỏ, cản trở đi lại, vận động, cử động gây đau nhức. Việc điều trị bệnh càng khó khăn khi phải loại bỏ các gai xương này.

Kiêng ăn thịt đỏ

Tiêu thụ nhiều thịt đỏ khiến viêm sưng thêm nặng, ảnh hưởng công đoạn điều trị bệnh
Tiêu thụ nhiều thịt đỏ khiến viêm sưng thêm nặng, ảnh hưởng công đoạn điều trị bệnh

Các loại thịt đỏ như thịt trâu, bò, chó, dê,… Là những thực phẩm giàu chất đạm, cũng khiến viêm nhiễm thêm nghiêm trọng. Hơn nữa, ăn nhiều thịt đỏ còn khiến hiện tượng co thắt, chèn ép dây thần kinh, nguyên nhân diễn ra các cơn đau nhức, dữ dội, ảnh hưởng chất lượng sống của người bệnh.

Hãy kiểm soát lượng thịt đỏ trong menu của mình. Tốt hơn hết hãy thay vào đó là những loại thịt trắng, tốt cho cơ thể.

Kiêng đồ ăn sẵn đóng hộp

Đồ hộp chứa lượng chất béo xấu cholesterol lớn giúp tăng bệnh lý xương khớp
Đồ hộp chứa lượng chất béo xấu cholesterol lớn giúp tăng bệnh lý xương khớp

Đồ ăn sẵn là các thực phẩm đóng hộp ở trong siêu thị hay bày bán ở các cửa hàng như xúc xích, khoai tây chiên, bánh rán, nướng,… Đây đều là những thực phẩm chứa nhiều các chất hóa học, phụ gia ảnh hưởng tới sự hồi phục của xương khớp.

Trong đồ ăn chế biến sẵn cũng chứa lượng chất béo xấu cholesterol lớn, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp, béo phì, thừa cân, xương khớp. Người bị đau thần kinh tọa hãy tránh xa các thực phẩm này nếu như không muốn các cơn đau thêm nghiêm trọng, thời gian hồi phục xương khớp kéo dài.

Người bị đau thần kinh tọa nên ăn gì?

Người bị đau thần kinh tọa nên bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp

Những loại thực phẩm có năng lực hỗ trợ xoa dịu cơn đau thần kinh tọa thường bao gồm:

Thực phẩm có đặc tính chống viêm đem lại nhiều lợi ích sức khỏe

Đôi khi, trạng thái viêm nhiễm có rủi ro là tác nhân dẫn đến cơn đau dây thần kinh tọa, VD như viêm khớp. Vì vậy, khi hỏi người bị đau thần kinh tọa nên ăn gì, câu trả lời là các thực phẩm có đặc tính chống viêm, chẳng hạn như:

Dứa (thơm)

Quả dứa là trái cây nhiệt đới nổi tiếng với hàm lượng bromelain dồi dào. Không ít nghiên cứu đã chứng minh tác dụng đáng kể của loại enzyme này trong việc khắc phục Một vài trạng thái như viêm xoang, viêm họng hay viêm khớp. Bên cạnh đấy, bromelain còn có tác dụng đẩy nhanh tốc độ chữa lành mô của cơ thể.

Hành tây

Theo phân tích, hành tây chứa một lượng lớn hoạt chất kháng viêm là quercetin. Bệnh nhân có thể bổ sung loại thực phẩm này vào menu thường nhật theo nhiều cách không giống nhau, chẳng hạn như trộn salad, thêm hành tây vào phở…

Nho

Anthocyanin góp phần hình thành sắc tố đỏ tím cho một số loại rau củ quả, ví dụ như quả mọng, bắp cải tím… Trong đó, nho được cho là một trong các kiểu trái cây giàu anthocyanin nhất.

Một khi được cơ thể hấp thụ, loại hoạt chất trên có khả năng hoạt động theo hai cách khác nhau:

  • Loại bỏ các tế bào thúc đẩy quá trình viêm diễn ra
  • Gia tăng những phân tử kháng viêm

Các kiểu rau xanh và hoa quả tươi

Rau xanh và hoa quả tươi không những cung cấp những khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn có công dụng chống viêm khá hiệu quả. Hơn nữa, chất xơ có trong các kiểu rau xanh cũng đem lại hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh đau thần kinh tọa. Chất xơ có tác dụng tăng tính đàn hồi của dây chằng, hạn chế lượng mỡ trong máu và thúc đẩy quá trình sản sinh chất nhầy xung quanh đĩa đệm. Những loại rau và hoa quả mà người bệnh đau dây thần kinh tọa có thể bổ sung đó là: Dứa, nho, chuối, bông cải xanh, cà rốt.

Những loại rau xanh và hoa quả tươi
Những loại rau xanh và hoa quả tươi

Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, hơn nữa vitamin D cũng giúp xương khớp thêm phần chắc khỏe. Khi không nạp đủ vitamin D cho cơ thể, cột sống sẽ tạo thành nên các gai xương, khiến cho bệnh đau thần kinh tọa trở nên nghiêm trọng hơn.

Những thực phẩm giàu vitamin D là: Cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, nấm, sữa đậu nành, ngũ cốc… tùy thuộc theo độ tuổi và tình trạng bệnh của mỗi người mà lượng vitamin D cần thiết sẽ có sự chênh lệch. Thông thường hàm lượng vitamin D cần cho người già sẽ cao hơn người trẻ.

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là thành phần quan trọng quyết định sự tạo thành và hoạt động của xương khớp. Vì lẽ đó, người bệnh xương khớp nói chung và đau thần kinh tọa nói riêng nên thường xuyên bổ sung các kiểu thực phẩm như: sữa, đậu nành,… để bồi bổ cho xương khớp, làm lành các tổn thương xảy ra ở dây thần kinh tọa.

Nếu còn thắc mắc vấn đề gì trong bài viết trên, vui lòng để lại phản hồi bên dưới. Đội ngũ VieMed.vn sẽ tích cực trả lời những phản hồi của các bạn. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm:

  • Top 18 Loại Thực Phẩm Giàu Protein Mà Bạn Nên Dùng
  • Top 20 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Con Người
  • Chế Độ Ăn Cho Người Tập Gym Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
Previous Post

Chẩn đoán triệu chứng đau thần kinh tọa và mức độ nguy hiểm?

Next Post

Các bài tập giúp giảm đau thần kinh tọa hiệu quả ngay tại nhà

Hoa Sen

Hoa Sen

Next Post
bài tập đau thần kinh tọa

Các bài tập giúp giảm đau thần kinh tọa hiệu quả ngay tại nhà

Nhiều Người Xem

thuốc augmentin

Thuốc augmentin: Công dụng, liều dùng và hướng dẫn sử dụng

11 tháng ago
Thuốc Oracortia (Triamcinolon): Bạn đã biết gì?

Thuốc Oracortia (Triamcinolon): Bạn đã biết gì?

1 năm ago

Chủ Đề Hot

TOP 10 Loại Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày Tốt Nhất Hiện Nay

TOP 10 Loại Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày Tốt Nhất Hiện Nay

2 năm ago
Hội Chứng Sợ Lỗ

Hội Chứng Sợ Lỗ Tròn Và Cách Điều Trị

2 năm ago

Nội Dung Phổ Biến

TOP 10 Loại Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày Tốt Nhất Hiện Nay

TOP 10 Loại Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày Tốt Nhất Hiện Nay

2 năm ago
Hội Chứng Sợ Lỗ

Hội Chứng Sợ Lỗ Tròn Và Cách Điều Trị

2 năm ago
Treo chân mày kiêng ăn bao lâu và kiêng ăn gì?

Treo chân mày kiêng ăn bao lâu và kiêng ăn gì?

2 năm ago
Cơ Thể Con Người: Những Điều Còn Bí Ẩn

Cơ Thể Con Người: Những Điều Còn Bí Ẩn

2 năm ago
Thoát vị đĩa đệm là gì

Thoát Vị Đĩa Đệm Là Gì? Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị

2 năm ago
VietNam Medical

VietNam Medical là chuyên trang cung cấp các kiến thức Y Tế và Sức Khỏe cho người Việt. Chúng tôi mong muốn cung cấp thông tin hữu ích để người dùng có thể bảo vệ và sở hữu có sức khỏe tốt nhất

Chuyên Mục

  • Bệnh Da Liễu
  • Bệnh Nam Khoa
  • Bệnh Tai Mũi Họng
  • Bệnh Tiêu Hóa
  • Bệnh Xương Khớp
  • Dược Liệu
  • Làm Đẹp
  • Mẹ Và Bé
  • Review
  • Sống Khỏe
  • Thuốc
  • Tin Tức Y Khoa

Liên Kết Xã Hội

  • Giới Thiệu
  • Chính Sách & Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2020 Copyright by Viemed.vn

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Dược Liệu
  • Làm Đẹp
  • Mẹ Và Bé
  • Sống Khỏe
  • Review

© 2020 Copyright by Viemed.vn