VietNam Medical
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Dược Liệu
  • Làm Đẹp
  • Mẹ Và Bé
  • Sống Khỏe
  • Review
  • Trang Chủ
  • Dược Liệu
  • Làm Đẹp
  • Mẹ Và Bé
  • Sống Khỏe
  • Review
No Result
View All Result
VietNam Medical
No Result
View All Result
Home Sống Khỏe

Ăn Mít Có Tác Dụng Gì? Lợi Ích Sức Khỏe Không Ngờ Của Trái Mít

Hoa Sen by Hoa Sen
21/03/2021
in Sống Khỏe
0
Ăn mít có tác dụng gì

Ăn mít có tác dụng gì

0
SHARES
19
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mít là loại trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe. Mít giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh ung thư, duy trì vẻ đẹp cho làn da,…Hãy khám phá lợi ích sức khỏe từ quả mít. Mít rất giàu các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, vitamin C, canxi, kali, sắt, thiamin, riboflavin, niacin, magneisum và nhiều chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, mà chúng rất có lợi cho sức khỏe con người.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mít là loại trái cây có nguồn vitamin C tuyệt vời. Vitamin C là loại chất giúp cơ thể chống hiện tượng nhiễm virus và nhiễm khuẩn. Vitamin C giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch bằng cách hỗ trợ chức năng của các tế bào máu trắng. Một chén nước ép từ mít có thể cung cấp cho cơ thể một số lượng lớn chất oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể.

Tác dụng của quả mít ít người biết đến

Chống lại bệnh ung thư

Ngoài vitamin C, mít còn rất giàu các chất dinh dưỡng thực vật như ignans, isoflavones và saponins. Đây là những loại chất có đặc tính chống ung thư và chống lão hóa. Những loại chất dinh dưỡng thực vật có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây ung thư ra khỏi cơ thể và làm chậm quá trình thoái hóa của tế bào, nguyên nhân dẫn ra các căn bệnh liên quan đến thoái hóa.

Kiểm soát tốt lượng đường huyết

Mít thuộc loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và một ít protein, đều có lợi trong việc kiểm soát lượng đường trong máu được tốt hơn, cụ thể:

Chế độ ăn uống gồm nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI) như mít đã được chứng minh là có ích để kiểm soát tốt hàm lượng đường trong máu.

Chất xơ trong mít góp phần làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến hàm lượng đường trong máu.

Protein cũng có thể giúp cho lượng đường trong máu tránh bị tăng quá nhanh sau bữa ăn.

Chất chống oxy hóa nhóm flavonoid được tìm thấy trong mít có khả năng giúp cân bằng hàm lượng đường trong máu.

Ngoài ra, trong một nghiên cứu đã chứng minh thêm: việc dùng chiết xuất từ hạt mít có thể cải thiện và hỗ trợ tốt lượng đường trong máu một cách đáng kể.

Mít giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết

Ngăn ngừa bệnh tật

Nhờ thành phần vitamin A và vitamin C, mít có thể giúp ngăn ngừa được nhiều bệnh tật, như phòng chống được chứng viêm xảy ra – liên quan đến nhiều bệnh mãn tính (phổ biến là tim và ung thư). Không những thế, mít cũng nằm trong danh sách thực phẩm hữu ích trong việc giảm nguy cơ bị nhiễm vi-rút.

Mít ngăn ngừa bệnh tật

Top 20 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Con Người

Thận yếu nên ăn gì? Tổng hợp các thực phẩm tốt nhất hiện nay

Cách Tính Chỉ Số BMI, Chỉ Số Khối Cơ Thể

Tăng cường sức khỏe mắt và da

Hàm lượng vitamin A có tác dụng lớn trong việc mang lại sức khỏe cho đôi mắt và làn da, nhờ đó phòng được các bệnh liên quan đến mắt như bệnh quáng gà và thoái hóa điểm vàng.

Trong khi đó, vitamin C trong mít có đặc tính chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe làn da, nhất là làm chậm quá trình lão hóa da.

Mít tăng cường sức khỏe mắt và da

Phòng ngừa bệnh loãng xương

Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho hoạt động của canxi để xây dựng và củng cố xương luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, những ai tiêu thụ thực phẩm giàu potassium và magiê sẽ có mật độ xương cao hơn và chắc khỏe hơn.

Thoái Hóa Cột Sống Nên Ăn Và Kiêng Cữ Những Gì?

Giữ tuyến giáp luôn khỏe mạnh

Đồng là khoáng chất giữ vai trò quan trọng cho sự trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là sự sản sinh và hấp thụ hormone. Ngoài ra, nó còn giúp cho tuyến giáp luôn khỏe mạnh. Mít là nguồn thực phẩm tập hợp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó có khoáng chất đồng.

Phòng ngừa các bệnh đường ruột

Vì chứa lượng chất xơ cao, mít là loại trái cây tuyệt vời có thể giúp bạn giảm thiểu và phòng ngừa bệnh táo bón.

Đau Ruột Thừa Bên Nào? Đau Ruột Thừa Có Nguy Hiểm Không

Phòng ngừa chứng quáng gà

Mít chứa lượng vitamin A bằng lượng vitamin A của khoảng ¼ ly cà rốt nên loại trái cây này có khả năng phòng ngừa các bệnh về mắt như chứng quáng gà.

Công dụng của quả mít với sức khỏe con người như thế nào

Kích thích tuyến sữa

Đây là công dụng của mít được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh biết đến. Theo Đông Y, mít non có tác dụng bổ tỳ và làm thông tuyến sữa. Phụ nữ gầy yếu, ít sữa sau sinh nên thường xuyên dùng các món ăn từ mít non.

Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm dạ dày

Mít chứa nhiều vitamin C và một số chất có những đặc tính kháng viêm, diệt khuẩn. Chúng giúp làm mau lành vết loét trong dạ dày cũng như vấn đề khác ở đường tiêu hóa.

Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim

Cũng giống như hầu hết loại trái cây và rau củ khác, mít là loại trái cây thân thiện đối với tim mạch vì hàm lượng vitamin B6 cao có trong mít có thể làm giảm homocystein trong máu (một yếu tố gây nên bệnh xơ cứng động mạch).

Hỗ trợ điều trị chứng tắc nghẽn mạch máu

Mít chứa nhiều canxi, loại khoáng chất không những có lợi cho xương mà nó còn giữ vai trò quan trọng trong ngăn ngừa và chống lại các chứng tắc nghẽn mạch máu.

Nguyên Nhân Chảy Máu Chân Răng Và Cách Điều Trị

Phòng ngừa bệnh thiếu máu

Ăn mít cũng là cách tốt giúp bổ sung thêm hàm lượng sắt cho cơ thể. Chất sắt giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh rối loạn máu thông thường như bệnh thiếu máu.

Tốt cho xương

Những người mắc chứng không dung nạp đường sữa có thể ăn mít để xương chắc khỏe. Mít chứa lượng canxi cao làm tăng mật độ xương, ít nguy cơ bị gãy hoặc loãng xương.

Tăng số lượng tinh trùng

Hạt mít giàu protein, kali, canxi và sắt. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thường xuyên ăn hạt mít chín có thể cải thiện chất lượng tinh dịch và tăng số lượng tinh trùng.

Ăn mít như thế nào là đúng cách?

  • Ăn mít lúc đói sẽ khiến hàm lượng đường trong máu của cơ thể tăng cao đột ngột, đầy bụng, khó tiêu. Bạn chỉ nên ăn mít sau khi ăn cơm 1-2 tiếng.
  • Những người mắc bệnh mãn tính, chỉ nên ăn tối đa 80g (khoảng 3-4 múi mít/ngày).
  • Ăn mít kèm với những hoa quả chín khác để cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể
  • Không ăn vào buổi chiều tối.
  • Những người bị tiểu đường và gan nhiễm mỡ cần tuyệt đối kiêng mít.
  • Với những người hay bị nóng, khi ăn mít thì cần bổ sung đủ nước (2-2,5l/ngày) và rau xanh (200-300g/ngày).

Những người không nên ăn mít

Không nên ăn mít khi đói

Bị mụn nhọt, rôm sảy cũng hạn chế ăn mít
  • Cần thận trọng khi ăn mít với những người bị gan nhiễm mỡ, tiểu đường, suy thận mạn tính, người bị suy nhược, sức khỏe yếu. Tuyệt đối kiêng ăn mít với những người bị tiểu đường và gan nhiễm mỡ
  • Tránh ăn mít với những người muốn mang thai. Bởi ăn mít sẽ gây giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng và sức lực của nam giới.
  • Trẻ em bị mụn nhọt, rôm sảy cũng hạn chế ăn do lượng đường trong máu cao thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh ngoài da phát triển như liên cầu, tụ cầu.
Previous Post

Độ Ẩm Không Khí Là Gì? Độ Ẩm Không Khí Lý Tưởng Bao Nhiêu

Next Post

Viêm tuyến tiền liệt là gì? Các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Hoa Sen

Hoa Sen

Next Post
Viêm tuyến tiền liệt

Viêm tuyến tiền liệt là gì? Các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Nhiều Người Xem

thuốc augmentin

Thuốc augmentin: Công dụng, liều dùng và hướng dẫn sử dụng

2 tháng ago
Thuốc Oracortia (Triamcinolon): Bạn đã biết gì?

Thuốc Oracortia (Triamcinolon): Bạn đã biết gì?

9 tháng ago

Chủ Đề Hot

Treo chân mày kiêng ăn bao lâu và kiêng ăn gì?

Treo chân mày kiêng ăn bao lâu và kiêng ăn gì?

1 năm ago
Hội Chứng Sợ Lỗ

Hội Chứng Sợ Lỗ Tròn Và Cách Điều Trị

1 năm ago

Nội Dung Phổ Biến

Treo chân mày kiêng ăn bao lâu và kiêng ăn gì?

Treo chân mày kiêng ăn bao lâu và kiêng ăn gì?

1 năm ago
Hội Chứng Sợ Lỗ

Hội Chứng Sợ Lỗ Tròn Và Cách Điều Trị

1 năm ago
Cơ Thể Con Người: Những Điều Còn Bí Ẩn

Cơ Thể Con Người: Những Điều Còn Bí Ẩn

1 năm ago
TOP 10 Loại Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày Tốt Nhất Hiện Nay

TOP 10 Loại Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày Tốt Nhất Hiện Nay

1 năm ago
terpin codein

Thuốc Terpin – Codein: Công dụng, cách dùng và các lưu ý

12 tháng ago
VietNam Medical

VietNam Medical là chuyên trang cung cấp các kiến thức Y Tế và Sức Khỏe cho người Việt. Chúng tôi mong muốn cung cấp thông tin hữu ích để người dùng có thể bảo vệ và sở hữu có sức khỏe tốt nhất

Chuyên Mục

  • Bệnh Da Liễu
  • Bệnh Nam Khoa
  • Bệnh Tai Mũi Họng
  • Bệnh Tiêu Hóa
  • Bệnh Xương Khớp
  • Dược Liệu
  • Làm Đẹp
  • Mẹ Và Bé
  • Review
  • Sống Khỏe
  • Thuốc
  • Tin Tức Y Khoa

Liên Kết Xã Hội

  • Giới Thiệu
  • Chính Sách & Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2020 Copyright by Viemed.vn

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Dược Liệu
  • Làm Đẹp
  • Mẹ Và Bé
  • Sống Khỏe
  • Review

© 2020 Copyright by Viemed.vn