Khi chất nhầy trong mũi tiết ra quá là nhiều, chúng gây ra hiện tượng nghẹt mũi lâu dẫn dẫn đến ho. Vậy bạn có biết bị nghẹt mũi phải làm thế nào để giảm tiết dịch mũi hiệu quả tại nhà?
Lý do gây ra hiện tượng chảy nước mũi dẫn đến nghẹt mũi
- Nhiễm khuẩn do viêm xoang
- Cúm, cảm lạnh thường thường do nhiễm virus
- Dị ứng thời tiết
- Thay đổi nội tiết tố, mang thai gây tăng tiết dịch mũi
- Dùng một số loại thực phẩm hay thuốc gây ra giận dữ cụ thể (vd: thuốc tránh thai…)
- Môi trường khô hạn, ngồi điều hòa nhiều…
.jpg)
7 cách làm giảm nghẹt mũi tự nhiên hiệu quả
1. Bổ sung đủ nước
Dịch nhầy dày đặc sẽ làm cho bạn cảm thấy khó chịu và thậm chí còn khó thở. vì thế, duy trì đủ lượng nước cho cơ thể giúp trả lời cho câu hỏi nghẹt mũi phải làm thế nào. Nước sẽ làm mỏng dịch nhầy và ngăn chặn sự tắc nghẽn.
Mỗi ngày, người trưởng thành cần 35g nước cho 1kg thể trọng. Nhu cầu nước của trẻ em cao gấp 3 – 4 lần. Trung bình mỗi cá nhân cần 6 – 8 cốc nước/ngày (tương đương 1,5 lít). Nước đưa vào cơ thể dưới dạng thức ăn và đồ uống. Nhu cầu nước hàng ngày của cơ thể còn tùy thuộc theo thời tiết, điều kiện sinh hoạt, tình trạng lao động, trạng thái sinh lý… Người càng cao tuổi lượng nước trong cơ thể càng ít. Ở trẻ sơ sinh lượng nước chiếm 75 – 80% cân nặng, nhưng người 60 – 70 tuổi lượng nước chỉ chiếm 50% trọng lượng.
2. Uống trà gừng
Thực ra chưa có một nghiên cứu nào bài bản cho khả năng điều trị chảy nước mũi của gừng. tuy vậy, người ta cho rằng chất cay nồng trong gừng có thể cực kỳ hiệu quả trong việc làm giảm chứng nghẹt mũi và chảy nước mũi. hơn thế nữa trong trà gừng có chứa nhiều vitamin C, axit amin, canxi, kẽm, phốt pho… Có lợi cho cơ thể. Nó cũng có nhiều tiện ích cho sức khỏe đặc biệt là trong việc điều trị các sai lầm ảnh hưởng đến tiêu hóa.
.jpg)
3. Súc miệng nước muối ấm
Bạn vẫn băn khoăn với câu hỏi “nghẹt mũi làm sao hết?” thì súc miệng với nước muối khoáng. đây chính là một trong những biện pháp khắc phục chứng chảy dịch mũi sau tại gia dễ dàng và rẻ tiền nhất. đơn giản bạn chỉ cần cho một chút muối pha loãng với nước ấm và súc miệng, bạn có thể thấy được hiệu quả thần kì của nước muối trong việc đánh tan dịch nhầy ở cổ họng và làm dịu cơn ho. Để có được hiệu quả tốt nhất, hãy súc miệng với nước muối loãng ấm một số lần trong ngày.
4. Xông hơi
Đây cũng là một mẹo đơn giản trị hội chứng chảy dịch nước mũi sau. Khi hít sâu một làn hơi ấm nóng, lượng chất nhầy trong mũi sẽ giảm bớt đi đáng kể. Hãy lấy một bát nước sôi, lấy một cái khăn trùm kín đầu của bạn và bát nước. Sau đấy hít thở hơi nóng ít nhất 10 phút. bạn sẽ thêm một vài loại tinh dầu tự nhiên để thư giãn hơn. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi hoàn toàn bình phục.
Nâng mũi bán cấu trúc là gì? Sự khác biệt và chi phí thực hiện
.jpg)
5.Dùng món ăn có chứa Ớt cayenne
Được cho là thuốc chống chất histamine hàng đầu với hợp chất capsaicin, ớt cayenne là một loại thực phẩm làm giảm chất nhầy rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn làm dịu chứng đau họng và hỗ trợ chữa trị chứng chảy dịch nước mũi sau.
